நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (சி.ஓ.பி.டி) / Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD)

சி.ஓ.பி.டி என்றால் என்ன?(What is COPD?)

நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (lung disease), பொதுவாக சி.ஓ.பி.டி (COPD - Chronic Obstructive Pulmonary Disease) என குறிப்பிடப்படுகிறது, இது முற்போக்கான நுரையீரல் நோய்களின் குழுவாகும். இந்த நோய்களில் மிகவும் பொதுவானவை எம்பிஸிமா மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி. சி.ஓ.பி.டி உள்ள பலருக்கு இந்த இரண்டு நிலைகளும் பொதுவாக காணப்படும்.

எம்பிஸிமா உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப் பைகளை மெதுவாக அழிக்கிறது, இது வெளிப்புற காற்று ஓட்டத்தில் குறுக்கிடுகிறது. மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மூச்சுக்குழாய்களின் வீக்கம் மற்றும் மூச்சுப்பாதையில் குறுகலை ஏற்படுத்துகிறது, இது சளியை உருவாக்க வழி வகுக்கிறது.

நுரையீரல் நோய் என்றால் என்ன?(What is Lung Disease?)

நம்முடைய உடலில் உள்பாகமான நுரையீரலின் செயல்பாட்டை சார்ந்த எந்தவொரு கோளாறோ பிரச்சனையோ இருந்தால் அது நுரையீரல் நோயாக கூறப்படுகிறது. நுரையீரல் நோய்கள் காற்றுப்பைகள், சுவாசப் பாதை, காற்றுப் பைகளுக்கு இடையேயான திசுயிடை உட்பூச்சு, மார்பு சுவர் புளூரா (நுரையீரல் உறை), மற்றும் நுரையீரல்களின் இரத்த நாளங்கள் ஆகியவற்றைப் பாதிக்கின்றது. காசநோய், மூச்சுக்குழல் அழற்சி, ஆஸ்துமா, அல்லது நாட்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய், நுரையீரல் அழற்சி, மார்புச்சளி நோய், நுரையீரல் இழைமப் பெருக்கம், நுரையீரலின் தமனி அடைப்பு, நுரையீரல் வீக்கம், மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய் போன்றவை பொதுவான நுரையீரல் நோய்களாகும்.

இதுவரை அமெரிக்காவில் சுமார் 30 மில்லியன் மக்கள் சி.ஓ.பி.டியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. பாதி பேர் தங்களிடம் நோய் இருப்பது கூட தெரியாமல் இருக்கும் வாய்ப்புகள் இருக்கின்றன. இந்த நோய்க்கு உரிய சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், சி.ஓ.பி.டி நோய் காரணமாக இதயப் பிரச்சனைகள் மற்றும் மோசமான சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் விரைவான முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

சிஓபிடியின் இருக்கக்கூடிய முக்கிய சிக்கல்கள் (copd complications)

சிஓபிடி இதில் இருக்கக்கூடிய முக்கிய சிக்கல்கள் என்று பார்த்தோமானால் மூச்சுத் திணறல் உண்டாகி உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை சில சமயம் ஏற்படக்கூடும் இதய நோய்,இதயத்துடிப்பு நிமோனியா, இதய செயலிழப்பு மற்றும் ,உயர் இரத்த அழுத்தம், போன்ற நிலைகளும் எதிர்கொள்ளக் கூடும். சிஓபிடி கட்டுக்குள் இருந்தாலும் சளி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற கூடுதல் சுவாசப் பிரச்சனையின் காரணமாகவும் திடீரென மோசமடையலாம். மார்பு இறுக்கம் , சுவாசிப்பதில் சிரமம், காய்ச்சல் , இருமல் ஆகிய கூடுதலான அறிகுறிகள் தோன்றினால் உடனடியாக நோயாளிகள் முதன்மையான பராமரிப்பு வழங்கும் மருத்துவரை பார்த்து சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பயனற்ற சுவாசம் கொடுக்கக் கூடிய சிக்கல்கள் தவிர மேலும் திசுக்களில் உள்ள ஹைபோக்ஸியாவை ஈடுசெய்வதற்காக அதிக இரத்த சிவப்பணுக்கள் உருவாக ஏதுவாகிறது. நுரையீரலுக்குள் அழுத்தம் அதிகரிக்கும்பொழுது , த்ரோம்போம்போலிசம் மற்றும் நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படக்கூடிய ஆபத்தும் இருக்கிறது.

நுரையீரல் புற்றுநோய், தன்னிச்சையான நிமோதோராக்ஸ், நிமோனியா, கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் மேல் சுவாச வைரஸ் சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற தொற்று நுரையீரல் தொற்றுகள் கடுமையான சுவாசக் கோளாறு நோய்க்குறி (ARDS), உள்ளிட்டஇதய சிக்கல்களும் சுவாச சிக்கல்களும் உருவாகின்றன. உடலின் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்றம் இல்லாது சிஓபிடி ஏற்படுகிறது. இதனால் கரோனரி தமனி நோய், ஹைபோக்ஸியா( hypoxia) உயர் இரத்த அழுத்தம், மற்றும் இதய செயலிழப்பு ஆகியவை உருவாகக் கூடிய சூழ்நிலை வரும்.

சி.ஓ.பி.டி யின் அறிகுறிகள் என்ன? (Symptoms of COPD):

சி.ஓ.பி.டி யின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்

சி.ஓ.பி.டி நோய் ஒருவர் சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது. அறிகுறிகள் முதலில் லேசானதாக இருக்கலாம், இடைப்பட்ட இருமல் மற்றும் மூச்சுத் திணறலுடன் தொடங்கும். இது முன்னேறும் போது, அறிகுறிகள் மேலும் நிலையானதாக இருக்கும், அது சுவாசிக்க கடினமாக இருக்கும்.

இதன் காரணமாக நீங்கள் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மார்பில் இறுக்கத்தை அனுபவிக்கலாம் அல்லது அதிகப்படியான சளி உற்பத்தியைக் கொண்டிருக்கலாம். சி.ஓ.பி.டி-யுடன் கூடிய சிலருக்கு கடுமையான தீவிரமடைதல்கள் உள்ளன, இவை கடுமையான அறிகுறிகளின் விரிவடைதல் ஆகும்.

சி.ஓ.பி.டி யின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் (COPD initial symptoms):

முதலில், சி.ஓ.பி.டி-யின் அறிகுறிகள் மிகவும் லேசானதாக இருக்கும். நீங்கள் இந்த அறிகுறிகளை சளி என்று கூட தவறாக நினைக்கும் வாய்ப்புகள் உண்டு.

சி.ஓ.பி.டி-யின்ஆரம்ப அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

1. அவ்வப்போது மூச்சுத் திணறல், குறிப்பாக உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுதல்.

2. லேசான ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் வரக்கூடிய இருமல்.

3. குறிப்பாக காலையில் முதல் விஷயமாக அடிக்கடி உங்கள் தொண்டையை சுத்தப்படுத்த வேண்டி இருக்கலாம்.

சி.ஓ.பி.டி-யின் மோசமான அறிகுறிகள்:(The worst signs of COPD)

அறிகுறிகள் படிப்படியாக மோசமாகலாம் மற்றும் அதன் காரணமாக உடல்நிலையில் அசௌகரியம் ஏற்படுத்தலாம். நுரையீரல் மிகவும் சேதமடைவதால், நீங்கள் கீழ்க்கண்ட அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

1. மூச்சுத் திணறல்

2. நெஞ்சு இறுக்கம்

3. சளியுடன் கூடிய நாள்பட்ட இருமல்

4. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து சளியை அகற்ற வேண்டிய நிலை

5. அடிக்கடி ஏற்படும் சளி, காய்ச்சல் அல்லது பிற சுவாச தொற்று

6. ஆற்றல் பற்றாக்குறை

சி.ஓ.பி.டி-யின் பிந்தைய நிலை அறிகுறிகள்:(Symptoms of the post-state of COPD)

1. உடல் சோர்வு

2. கணுக்கால் அல்லது கால்களில் வீக்கம்

3. எடை இழப்பு

உங்களுக்கு புகைபிடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால் அல்லது தொடர்ந்து புகைபிடித்தால் அறிகுறிகள் மிகவும் மோசமாக இருக்கும்.

இதையும் படிக்க: அல்சைமர் நோயின் விளைவுகள் மற்றும் பாதிப்புகள்

மருத்துவரால் கண்காணிக்கப்படும் சிஓபிடி குழுக்கள்

இந்த எல்லாவற்றின் அடிப்படையிலும் -- உங்கள் அறிகுறிகள், ஸ்பைரோமெட்ரி முடிவுகள் மற்றும் தீவிரமடையும் ஆபத்து -- உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சிஓபிடியை இந்த குழுக்களில் ஒன்றாக வைப்பார்:

• குழு A: குறைந்த ஆபத்து, குறைவான அறிகுறிகள்
• குழு B: குறைந்த ஆபத்து, அதிக அறிகுறிகள்
• குழு C: அதிக ஆபத்து, குறைவான அறிகுறிகள்
• குழு D: அதிக ஆபத்து, அதிக அறிகுறிகள்

"கிரேடுகள்" அல்லது "குழுக்கள்" என உங்கள் மருத்துவர் பயன்படுத்தும் விதிமுறைகள் பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், கேளுங்கள். நிறைய தகவல்கள் உள்ளன, மேலும் உங்கள் சிஓபிடியைக் கட்டுப்படுத்த சிறந்த வழி, அதைப் பற்றி உங்களால் முடிந்தவரை அறிந்து கொள்வதுதான்.

சிஓபிடி நிலைகள் (COPD stages)

உங்கள் FEV-1 மதிப்பெண்ணை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டு COPDயை அரங்கேற்றிய பழைய முறையைப் பற்றி மக்கள் பேசுவதை நீங்கள் கேட்கலாம். நான்கு நிலைகள் இருந்தன:

நிலை 1 -- லேசானது -- FEV-1 ≥80%: உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லாமல் இருக்கலாம். சமதளத்தில் வேகமாக நடக்கும்போது அல்லது சிறிய மலையில் ஏறும்போது உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம்.

நிலை 2 -- மிதமானது -- FEV-1 50-79%: நீங்கள் சமதளத்தில் நடந்து கொண்டிருந்தால், உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்க ஒவ்வொரு சில நிமிடங்களுக்கும் நீங்கள் நிறுத்த வேண்டியிருக்கும்.

நிலை 3 -- கடுமையானது -- FEV-1 30-49%: வீட்டை விட்டு வெளியேற உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் இருக்கலாம். டிரஸ்ஸிங் மற்றும் டிரஸ்ஸிங் போன்ற எளிமையான ஒன்றைச் செய்வதால் உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம்.

நிலை 4 -- மிகவும் கடுமையானது -- FEV-1 ≤30%: உங்களுக்கு நுரையீரல் அல்லது இதய செயலிழப்பு இருக்கலாம். நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது கூட இது உங்கள் மூச்சைப் பிடிப்பதை கடினமாக்கும். இதை நீங்கள் இறுதி நிலை சிஓபிடி என்று கேட்கலாம்

சி.ஓ.பி.டி-க்கு நோய் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்? (COPD causes):

நுரையீரல் நோய்த்தொற்று ஏற்படக் காரணங்கள் பல காரணங்கள் இருக்கின்றது.

ஒரு நபருடைய வாய் மற்றும் மூக்கு காற்றுப் பாதைகளில் நோய்க்கிருமிகள் சேகரிக்கப்பட்டு வளரத் தொடங்கும் போது நுரையீரல் தொற்று ஏற்படுகிறது. அந்த சமயம் காற்றுப்பைகள் சீழ் மற்றும் திரவம் சேர்வதால் சுவாசம் செய்வது கடினமாகும். மார்பு வலி மற்றும் இருமல் அதிகமாகும்.

சி.ஓ.பி.டி உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் குறைந்தது 40 வயதுடையவர்களாகவும் மற்றும் புகைபிடிக்கும் பழக்கம் கொண்டவர்களாகவும் இருப்பார்கள். நீங்கள் எவ்வளவுக்கு எவ்வளவு புகையிலை பொருட்களை புகைக்கிறீர்கள் என்பதை பொறுத்து, சி.ஓ.பி.டி-யின் ஆபத்து அதிகமாகும் வாய்ப்புகள் இருக்கிறது.

சிகரெட் புகை தவிர, சுருட்டு புகை, குழாய் புகை போன்ற புகைக்கும் பழக்கம் ஆகியவை சி.ஓ.பி.டி-யை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா மற்றும் புகை இருந்தால் சிஓபிடியின் ஆபத்து இன்னும் அதிகமாகும்.

சி.ஓ.பி.டி-க்கு நோய் ஏற்படுவதற்குக்குரிய பிற காரணங்கள்:

நீங்கள் பணியிடத்தில் இரசாயனங்கள் மற்றும் புகைகளின் வெளிப்பட்டால், நீங்கள் சி.ஓ.பி.டி-யை உருவாக்கலாம். காற்று மாசுபாட்டின் நீண்டகால வெளிப்பாடு மற்றும் தூசியை சுவாசிப்பது கூட சி.ஓ.பி.டி-யை ஏற்படுத்தும்.

வளரும் நாடுகளில், புகையிலை புகைக்கும் பழக்கங்கள், வீடுகளில் பெரும்பாலும் காற்றோட்டம் குறைவாக இருப்பதால், சமையல் மற்றும் சூடாக்க பயன்படுத்தப்படும் எரிபொருளை எரிப்பதால் ஏற்படும் புகையை சுவாசிக்க குடும்பங்கள் கட்டாயப்படுத்துகின்றன.

சி.ஓ.பி.டி-யை வளர்ப்பதற்கு ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு காரணமாக இருக்கலாம். சி.ஓ.பி.டி உள்ளவர்களில் 5 சதவிகிதம் வரை நம்பகமான ஆதாரங்களில் ஆல்பா-1-ஆன்டிட்ரிப்சின் என்ற புரதத்தில் குறைபாடு இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது.

இந்த குறைபாடு நுரையீரலை சீர்குலைத்து, கல்லீரலையும் பாதிக்கும். விளையாட்டில் பிற தொடர்புடைய மரபணு காரணிகளும் காரணமாக இருக்கலாம்.

சி.ஓ.பி.டி நோயினைக் கண்டறிதல் (COPD Diagnosis):

சி.ஓ.பி.டி-க்கு என எந்த ஒரு குறிப்பிட்ட சோதனையும் இல்லை. நோயறிதல் அறிகுறிகள், உடல் பரிசோதனை மற்றும் கண்டறியும் சோதனை முடிவுகளின் அடிப்படையில் தான் இது கண்டறியப்படும்.

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும் போது, உங்கள் எல்லா அறிகுறிகளையும் குறிப்பிட வேண்டும். கீழ்க்காணும் செயல்பாடுகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டும்.

1. நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவர் அல்லது கடந்த காலத்தில் புகைபிடித்திருக்கிறீர்கள்.

2. நீங்கள் வேலையில் நுரையீரல் எரிச்சல்களுக்கு ஆளாகிறீர்கள்.

3. நீங்கள் அதிக புகைக்கு ஆளாகிறீர்கள்.

4. உங்களுக்கு சி.ஓ.பி.டி-யின் குடும்ப வரலாறு உள்ளது.

5. உங்களுக்கு ஆஸ்துமா அல்லது பிற சுவாச நிலைகள் உள்ளன.

நீங்கள் ஓவர்-தி-கவுண்டர் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்.

தேர்வு மற்றும் சோதனைகள் (Medical Tests for COPD) :

உடல் பரிசோதனையில், நீங்கள் சுவாசிக்கும் போது உங்கள் நுரையீரலைக் கேட்க உங்கள் மருத்துவர் ஸ்டெதாஸ்கோப்பைப் பயன்படுத்துவார். இந்தத் தகவல்களின் அடிப்படையில், உங்கள் மருத்துவர் இன்னும் முழுமையான படத்தைப் பெற, கீழ்கண்ட பரிசோதனைகளில் சிலவற்றை மேற்கொள்ள பரிந்துரை செய்யலாம்:

ஸ்பைரோமெட்ரி என்பது நுரையீரல் செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதற்கான ஒரு ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத சோதனை. சோதனையின் போது, நீங்கள் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து பின்னர் ஸ்பைரோமீட்டருடன் இணைக்கப்பட்ட குழாயில் ஊதுவீர்கள்.

மார்பு எக்ஸ்ரே அல்லது சி.டி ஸ்கேன் போன்ற இமேஜிங் சோதனைகள் செய்யப்படலாம். இந்த படங்கள் உங்கள் நுரையீரல், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயம் பற்றிய விரிவான தோற்றத்தை அளிக்கும்.

ஒரு தமனி இரத்த வாயு சோதனை செய்யப்படலாம். உங்கள் இரத்த ஆக்ஸிஜன், கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் பிற முக்கிய அளவுகளை அளவிடுவதற்கு தமனியில் இருந்து இரத்த மாதிரியை எடுத்துக்கொள்வது இதில் அடங்கும்.

இந்த சோதனைகள் உங்களுக்கு சி.ஓ.பி.டி அல்லது ஆஸ்துமா, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நுரையீரல் நோய் அல்லது இதய செயலிழப்பு போன்ற வேறுபட்ட நிலை உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.

சி.ஓ.பி.டிக்கான சிகிச்சை (COPD treatment):

சிகிச்சையானது அறிகுறிகளை எளிதாக்கலாம், சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம் மற்றும் பொதுவாக நோய் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கலாம். உங்கள் சுகாதாரக் குழுவில் நுரையீரல் நிபுணர் (நுரையீரல் நிபுணர்) மற்றும் உடல் மற்றும் சுவாச சிகிச்சையாளர்கள் இருக்கலாம்.

ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை:

உங்கள் இரத்த ஆக்ஸிஜன் அளவு மிகவும் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் நன்றாக சுவாசிக்க உதவும் முகமூடி அல்லது நாசி கேனுலா மூலம் கூடுதல் ஆக்ஸிஜனைப் பெறலாம். ஒரு போர்ட்டபிள் யூனிட் உங்கள் சுவாசத்தை எளிதாக்கும்.

அறுவை சிகிச்சை:

அறுவை சிகிச்சை கடுமையான சி.ஓ.பி.டி நிலை அல்லது பிற சிகிச்சைகள் தோல்வியுற்றால் பரிந்துரைக்கப்படும். இது உங்களுக்கு கடுமையான எம்பிஸிமாவின் நிலை இருக்கும் போது பரிந்துரைக்கக்கூடிய வாய்ப்புகள் அதிகமாக இருக்கும்.

இதில் ஒரு வகை அறுவை சிகிச்சை புல்லக்டோமி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நடைமுறையின் போது, அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் நுரையீரலில் இருந்து பெரிய, அசாதாரண காற்று இடைவெளிகளை (புல்லா) அகற்றுகிறார்கள்.

இதில் மற்றொன்று நுரையீரல் தொகுதி குறைப்பு அறுவை சிகிச்சை ஆகும், இது சேதமடைந்த மேல் நுரையீரல் திசுக்களை நீக்குகிறது. நுரையீரல் தொகுதி குறைப்பு அறுவை சிகிச்சை சுவாசத்தை மேம்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் சில நோயாளிகள் இந்த பெரிய, ஓரளவு ஆபத்தான செயல்முறைக்கு உட்படுகின்றனர்.

சில சந்தர்ப்பங்களில் நுரையீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை ஒரு விருப்பமாக இருக்கும். நுரையீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை சி.ஓ.பி.டியை திறம்பட குணப்படுத்த முடியும், ஆனால் அதில் பல ஆபத்துகள் இருக்கக்கூடிய வாய்ப்புக்கள் உள்ளன.

எண்டோபிரான்சியல் வால்வுகள் (EBV) எனப்படும் கடுமையான எம்பிஸிமா உள்ளவர்களில் காற்றோட்டத்தின் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கு குறைவான ஆக்கிரமிப்பு முறை உள்ளது, இவை ஒருவழி வால்வுகள் ஆரோக்கியமான நுரையீரல்களுக்கு ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் செயல்படாத, சேதமடைந்த நுரையீரல்களிலிருந்து விலகிச் செல்லும்.

2018 ஆம் ஆண்டில், Zephyr Endobronchial ValveTrusted Source எனப்படும் EBV சாதனம் FDA ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்டது மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாடு, உடற்பயிற்சி திறன் மற்றும் எம்பிஸிமா நோயாளிகளின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்:

சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க அல்லது நிவாரணம் அளிக்க உதவும்.

நீங்கள் புகைபிடித்தால், அந்த பழக்கத்தை தவிர்க்கலாம். இதற்காக உங்கள் மருத்துவர் பொருத்தமான தயாரிப்புகள் அல்லது ஆதரவு சேவைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

முடிந்தவரை, ரசாயான புகைகளை சுவாசிப்பதை தவிர்க்கவும்.

உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்.

உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு எவ்வளவு பாதுகாப்பானது என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். தேவையான உடற்பயிற்சிகளை தினமும் மேற்கொள்ள வேண்டும்.

சி.ஓ.பி.டி-க்கான மருந்துகள் (Medicines for COPD) :

இதற்கான மருந்துகள் நோயின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் மற்றும் நோய் விரிவடைவதை தடுக்கலாம். உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் மருந்து மற்றும் அளவைக் கண்டறிய சில சோதனைகள் தேவைப்படலாம். உங்களுக்கு கீழ்க்காணும் மருத்துவ உபகரணங்கள் தேவைப்படலாம்.

உள்ளிழுக்கப்படும் மூச்சுக்குழாய்கள்:

ப்ரோன்கோடைலேட்டர்கள் எனப்படும் மருந்துகள் உங்கள் சுவாசப்பாதையில் உள்ள இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்த உதவுகின்றன. அவை பொதுவாக இன்ஹேலர் அல்லது நெபுலைசர் மூலம் எடுக்கப்படுகின்றன.

குறுகிய-செயல்படும் மூச்சுக்குழாய்கள் 4 முதல் 6 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். உங்களுக்குத் தேவைப்படும் போது மட்டுமே அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். தற்போதைய அறிகுறிகளுக்கு, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தக்கூடிய நீண்ட-செயல்பாட்டு பதிப்புகள் உள்ளன. அவை சுமார் 12 மணி நேரம் நீடிக்கும்.

உடற்பயிற்சியின் போது மூச்சுத் திணறலை அனுபவிக்கும் சி.ஓ.பி.டி உள்ளவர்களுக்கு, அமெரிக்கன் தொராசிக் சொசைட்டி நீண்ட காலமாக செயல்படும் - பீட்டா-அகோனிஸ்ட்டை (LABA) நீண்டகாலமாக செயல்படும் மஸ்கரினிக் எதிரியுடன் (LAMA) பரிந்துரைக்கிறது.

இந்த மூச்சுக்குழாய்கள் காற்றுப்பாதைகளில் இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்துவதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன, இது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை விரிவுபடுத்துகிறது. அவை உங்கள் உடலில் நுரையீரலில் இருந்து சளியை அகற்றவும் உதவுகின்றன. இந்த இரண்டு வகையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சியை இன்ஹேலர் அல்லது நெபுலைசருடன் இணைந்து எடுக்கலாம்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட LABA/LAMA மூச்சுக்குழாய் அழற்சி சிகிச்சைகளின் பட்டியல் இங்கே:

• aclidinium / formoterol
• glycopyrrolate / formoterol
• tiotropium / olodaterol
• umeclidinium / vilanterol

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்:

நீண்ட நேரம் செயல்படும் மூச்சுக்குழாய்கள் பொதுவாக உள்ளிழுக்கும் குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகளுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. ஒரு குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டு காற்றுப்பாதைகளில் வீக்கத்தைக் குறைத்து சளி உற்பத்தியைக் குறைக்கும்.

இந்த மூச்சுக்குழாய் நீண்ட நேரம் செயல்படும் மூச்சுக்குழாய் தசையை தளர்த்தும், இது காற்றுப்பாதைகள் அகலமாக இருக்க உதவும். இந்த கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மாத்திரை வடிவிலும் கிடைக்கின்றன.

பாஸ்போடிஸ்டேரேஸ்-4 தடுப்பான்கள்:

இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், சுவாசக் குழாய்களைத் தளர்த்தவும் உதவும். இந்த வகை மருந்தை மாத்திரை வடிவில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் கூடிய கடுமையான சி.ஓ.பி.டி-க்கு இது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தியோபிலின்:

இந்த மருந்து மார்பு இறுக்கம் மற்றும் மூச்சுத் திணறலை எளிதாக்குகிறது. இது வெடிப்புகளைத் தடுக்கவும் உதவும். இது மாத்திரை வடிவில் கிடைக்கிறது. தியோபிலின் என்பது ஒரு பழைய மருந்தாகும், இது காற்றுப்பாதைகளின் தசையை தளர்த்துகிறது, மேலும் இது சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகள்:

நீங்கள் சில சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை உருவாக்கும் போது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

தடுப்பு மருந்துகள்:

மற்ற சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் வருடத்திற்கு ஒருமுறை ஃப்ளூ ஷாட், நிமோகாக்கல் தடுப்பூசி மற்றும் பெர்டுசிஸ் (கக்குவான் இருமல்)  ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாப்பை உள்ளடக்கிய டெட்டனஸ் பூஸ்டர் ஆகியவற்றைப் பெற வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்து ஆலோசித்து கொள்ள வேண்டும்.

நுரையீரல் தொற்று நாள்பட இருந்தால் உடனே மருத்துவரை அணுக வேண்டியது அவசியமாகும். மேலும் இருமல் சளி மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற அறிகுறிகள் தெரிந்தால் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் முக்கியம் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரை செய்கின்றனர்.

எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்:

எளிய கார்போஹைட்ரேட்டு உணவுகள் குறைவான ஊட்டச்சத்துக்களை மட்டுமே வழங்குகின்றன. எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகள் பின்வருமாறு:

1. சீனி.
2. சாக்லேட் மற்றும் மிட்டாய்.
3. கேக்குகள் மற்றும் பிற சீனி கலந்த இனிப்புகள்.
4. இனிப்பு கலந்த ரசாயன பானங்கள்.
5. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்.
6. வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா.

ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள்:

பல உயர் கொழுப்பு உணவுகள் சத்தானவை என்றாலும் அவற்றை ஆரோக்கியமான உணவோடு சேர்த்து உட்கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், பல மிகவும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அதிக கொழுப்பு கொண்டவை, மேலும் சி.ஓ.பி.டி உள்ளவர்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

(COPD complications) உள்ளவர்கள் பின்வரும் உயர் கொழுப்பு உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது கட்டுப்படுத்த வேண்டும்:

1. துரித உணவு.
2. பன்றி இறைச்சி மற்றும் பிற பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்.
3. வறுத்த உணவுகள்.
4. சர்க்கரை பேஸ்ட்ரிகள்.
5. நல்லெண்ணெய்.
6. ஐஸ்கிரீம்.

சீரான மற்றும் சத்தான உணவை உட்கொள்வது, சி.ஓ.பி.டி உள்ளவர்கள் அனுபவிக்கும் சில சுவாச கோளாறுகளை போக்கலாம். சில உடல்நல சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் இது உதவும்.

சி.ஓ.பி.டி உள்ள ஒருவர் புரதம், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை நிறைய சாப்பிட முயற்சிக்க வேண்டும் மற்றும் சிற்றுண்டிகளில் ஆரோக்கியமான கொழுப்பை சேர்க்க வேண்டும்.

நுரையீரலை சுத்திகரிக்கப்படுத்தும் காய்கறிகள்

நச்சுத்தன்மையை அகற்றக்கூடிய குருசிஃபெரஸ் காய்கறிகள் (Cruciferous vegetables)

குருசிஃபெரஸ் காய்கறிகளின் இதழ்களானது சிலுவை போன்ற அமைப்பில் இருக்கும் . அடுக்கடுக்காக ஒன்றன் மீது ஒன்றாக இருக்கும் இதன் இதழ்களை பார்க்கும் பொழுது முட்டைக்கோஸ் , காலிஃப்ளவர் ப்ரோக்கோலி வடிவமைப்பை ஒத்து இருக்கும் . ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த காய்கறியானது நுரையீரலில் உள்ள நச்சுக்களை அகற்றும் தன்மை கொண்டது. மேலும் இந்த காய்கறியில் உள்ள குளுகொசினேட்ஸ் (Glucosinolates) சத்துக்கள் புற்றுநோயை உருவாக்கும் கார்சினோஜன் என்ற நச்சுக் கிருமியை அழித்து செல்களுக்குப் பாதுகாப்பு தரக்கூடியதாகும். ஆனால் பூச்சிக்கொல்லி தெளிக்காத ஆர்கானிக் காய்களாக பார்த்து வாங்குவது பலனளிக்கும்.

புற்றுநோயை தடுக்கக்கூடிய கார்டீனாய்ட்ஸ் (Cartenoids)

கார்டீனாய்ட்ஸ் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்தான் பழமானது ஆரஞ்சு கலர் வண்ணத்தில் இருக்கும். இதில் உள்ள சத்துக்கள் நுரையீரலில் வரக்கூடிய புற்றுநோயை தடுக்கும். சிவப்பு, மஞ்சள், ஆரஞ்சு, வண்ணத்தில் பழங்களாகவும் காய்களாகவும் கிடைக்கக்கூடியது. கேரட், பரங்கிக்காய், சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு, பப்பாளி, ஆப்ரிகாட், ஆரஞ்சு போன்றவற்றில் அதிக அளவிலான கார்டீனாய்ட் சத்து இருக்கிறது.வைட்டமின் ஏ அதிகமாக இருக்கும் பீட்டாகரோட்டின் போலவே கேரட் நுரையீரலின் நண்பனாக விளங்குகிறது.

நுரையீரலில் வீக்கத்தை குறைப்பதற்கு ஒமேகா 3 ஃபேட்டி ஆசிட்

ஒமேகா 3 ஃபேட்டி ஆசிட் நுரையீரலுக்கு மட்டுமல்லாது உடலிலுள்ள அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் நன்மை செய்யக் கூடியதாகும். நுரையீரலில் ஏற்படக்கூடிய வீக்கங்களை குறைப்பதற்கும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை சீராக்குவதற்கும் உறுதுணை புரிகிறது. பாதாம், வால்நட், பிளாக்ஸ்,வெள்ளரி விதைகள் மற்றும் அனைத்து வகையான மீன்கள் அனைத்திலும் ஒமேகா-3 சத்து நிறைந்திருக்கிறது.

பூஞ்சை தொற்றிலிருந்து காக்கக்கூடிய பூண்டு

பூண்டு நம்முடைய உடலை பாதுகாக்கக்கூடிய ஒரு மூலிகை பொக்கிஷமாகும். எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்கி கெட்ட கொழுப்பை குறைப்பதற்கு பூண்டு நல்ல பலனை அளிக்கிறது. உடலில் உள்ள வீக்கத்தை குறைக்க கூடியது . அடிக்கடி உணவில் சிறிய பூண்டை சேர்த்து வந்தால் நுரையீரலில் புற்றுநோய் வராமல் தடுக்க முடியும் . இதில் இருக்கும் அலிசின் (Allicin) சொத்தானது நமக்கு நல்ல நேச்சுரல் ஆன்ட்டிபயாட்டிக் ஆக செயல்படுகிறது. பூஞ்சைத் தொற்றில் இருந்து நம்மை காத்து நல்ல ஆரோக்கியத்தை கொடுக்கிறது.

சுவாசப் பாதையை சீராக்கக் கூடியது இஞ்சி

கிழங்கு வகையை சார்ந்த பூமிக்கு அடியில் விளைகின்ற இஞ்சி ஒரு பவர்ஃபுல் ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் ஆக செயல்படுகிறது. நுரையீரலில் இருக்கும் கழிவுகளை அகற்றும். நுரையீரல் வீக்கத்தை குறைக்கிறது. ஜிஞ்ஜெரால் எனும் சக்தி நுரையீரலில் இருக்கும் மியூகஸ் திரவத்தை குறைக்கும் தன்மை கொண்டது. ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு இஞ்சி சுவாசப் பாதையை சீராக்கி சுலபமாக சுவாசிக்க வைக்கிறது . ஆகையால் டீ மற்றும் ஜூஸ் ஆகியவற்றில் சிறிதளவு இஞ்சியை சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் நல்லது.

நுரையீரலின் சீரான இயக்கத்திற்கு உதவும் வைட்டமின் சி

விட்டமின் சி நம் உடலில் ஆக்சிஜனை முழுமையாகக் கடத்திச் செல்ல உதவுகிறது.நுரையீரலின் சீரான இயக்கத்துக்கு மட்டுமன்றி ஆஸ்துமா, ஆகிய பிரச்னைகளின் தீவிரத்தைக் குறைக்கிறது. நெஞ்சிலே ஏற்படக்கூடிய அனைத்து விதமான பிரச்சினைகளையும் தீர்வு காண்பதற்கு விட்டமின் சி உதவி புரிகிறது. எலுமிச்சை, மாதுளை கொய்யா,, கிவி, பைனாப்பிள் , எலுமிச்சை, சாத்துகுடி, ஆரஞ்சு ஆகியவை நுரையீரலை பாதுகாப்பதற்கு பக்கபலமாக இருக்கிறது.

நிமோனியா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்றவைகள் நுரையீரல் நோய்த்தொற்றின் முதன்மை வகிக்கிறது. இந்த நிலைமைகள் பொதுவாக வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியாவால் ஏற்படுகின்றது. நுரையீரல் தொற்று பூஞ்சைகளால் ஏற்படுகிறது என்பதை விட நோயெதிர்ப்பு மண்டலங்கள் பலவீனம் அடைந்தவர்களுக்கு பூஞ்சை தொற்று அதிகமாக வருகிறது என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

சி.ஓ.பி.டி உள்ளவர்களுக்கான உணவு முறைகள் உடல் எடை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் உட்பட பல காரணிகளைப் பொறுத்து அமைகிறது. எனவே இந்த நோய்க்கான அறிகுறிகள் தென்படும் போதே மருத்துவரிடம் சென்று கலந்தாலோசித்து ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதும், தேவையான தடுப்பு மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டியதும் அவசியமாகிறது.

சி ஓ பி டி உள்ளவர்கள் உணவுமுறை. உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை சரியான முறையில் மேற்கொண்டு அதற்கான சிகிச்சை முறைகளை முறைப்படி மேற்கொண்டு நுரையீரலை பாதுகாத்து வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியான முறையில் செலவிடுங்கள் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரை செய்கின்றனர்.